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여름 피부 관리 자외선 차단제



여름의 땀과 피부의 신중한 피부 관리


음식의 페이스를 유지하면


큰 효과를 볼 수 있습니까?






특히 여름 피부 관리에 사상 최대의 자외선!

이 자외선 차단제에 도움이 음식을 찾아라



여름 피부 관리 자외선 차단제 식품 두부

두부는 인기 있는 건강식품 및 다이어트 식품입니다


이 두부는 건강식품과 동의어이다.


이것은 맛있는 음식입니다




아이소플라본은 콩, 두부, 두유에 풍부하게 포함되어 있습니다.


피부의 콜라젠을 보호하고 탄력을 유지하는 성분입니다.




이 아이소플라본을 많이 섭취하면


비교적 주름이 적은 부드러운 피부를 유지할 수 있습니다




이 건강식품 두부는 식물성 에스트로젠뿐만 아니라 피부입니다


폐경 등 여성에 적합합니다.





여름 피부 관리 자외선 차단제 음식 파프리카





파프리카는 수분이 많고 열량이 낮은 대표적인 식품입니다.


파프리카의 천연자원의 항산화 물질이 많이 비타민 A로 바뀌기 때문에


피부 주위의 지방 손실을 보호하고 방지합니다.




또한, 철, 비타민 A, C 등의 영양소가 풍부하다.


또한, 주근깨 나 기미를 방지할 수 있습니다




비타민 C의 대표적인 과일인 레몬의 2배의 비타민 C


파프리카가 포함되어있는 것은 피부에 좋은 뿐만 아니라, 피망보다 맵지 않은


생으로 먹는 것에 이의가 없습니다




그러나 영양소는 생으로 먹는 것보다 기름에 먹는 것이 좋다.


흡수율이 높은 점에 유의하세요 ~




여름 피부 관리 자외선 차단제 식품 - 올리브유



올리브유는 세포의 손상을 방지하기 위해 표피층에 저장됩니다


불포화 지방산이 풍부하다.




또한, 비타민 E와 항산화 물질은 피부의 수분 공급에 도움이 됩니다


여름 지친 건조한 피부에 수분을 줍니다




올리브유로 조리하는 경우


베타카로틴과 리코펜의 흡수를 개선합니다


1석 2세트의 효과를 알 수 있습니다 ~




여름 피부 관리 자외선 차단제 음식 토마토





토마토는 피부와 건강 잘 알려졌습니다.


토마토가 풍부한 리코펜은 천연 색소입니다

항산화 물질로 작동하고 피부를 보호합니다



또한, 풍부한 비타민 C가 피부를 활성화합니다


토마토를 지속해서 섭취하면 피부의 노화도 방지 할 수 있습니다.



여름 힘든 피부 관리

1일 1회 선크림을 계속 먹고 있습니다

피부를 건강하고 신선한 상태로 유지해보세요

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